子育てのポイント

嫌いな食べものどうしたら食べてくれるかな??

自分から食べてみようと思えるように

一緒に食べるとおいしいね

大人もたのしみながら食べよう!

食べなさいと無理強いされると食欲も半減

大人がひと口食べて、「わぁ、おいしい」と食べたり、おいしく食べている姿を見て、「じゃあ、ぼくも食べてみようかな」という気持ちに

目の前で作ってみよう

自分で作ったものはおいしいよ

野菜の栽培

収穫した野菜はおいしいね

一緒に料理を作ってみよう

おてつだい大好き

皮むきをしてもらったり

食器をならべたり

目の前でドレッシングをかけてまぜてもらったり

調理方法や盛りつけをかえてみよう

野菜やごはんを型ぬきしてみたり

細かく切ってハンバーグなどにませたり食器をかえてみる

量をぐっと減らしてあげる

これだけ食べたらピカピカできる

少しでも食べられたという気持ちを大切に

体をたくさん動かしておなかをすかせて食べてみよう

子どもといっしょに作る簡単クッキング

ポテトサラダ

ゆでたじゃがいも
きゅうり
コーン
ゆで卵
マヨネーズ
を入れて
まぜまぜできあがり
※ハムやツナ、ブロッコリーにんじんなど他の野菜をいれてもいいよ

スウィートポテト

ゆでたさつまいも

バター(or マーガリン)

牛乳(or 生クリーム)を入れて

つぶしてまぜて形を作って焼いてできあがり

※さつまいもをかぼちゃにかえてもいいよ

ごはんのおやき

ごはん

じゃこ

ごま

かつお節

青のり

チーズ

野菜(小さく切った)

などを入れて

にぎにぎ焼いてできあがり(そのまま食べてもいいよ)

※ごはんのかわりにじゃがいもにかえるとおいものおやきになるよ

袋(ビニール袋)やジップロックなど)に材料を入れてにぎにぎすれば、洗い物も少なくて簡単にできるよ